Sports et loisirs, voilà deux mots souvent évoqués par les médecins et thérapeutes lors des moments d'angoisse ou de stress, facteurs principaux de la dépression nerveuse chez les personnes actives telles que les adultes et les étudiants. Mais le sport est-il vraiment efficace dans de pareilles situations ? Affirmer une réponse négative serait mensongère. La pratique des activités physiques est en effet universellement reconnue et recommandée pour guérir les troubles liés aux émotions. De plus, ces types d'activités permettent d'avoir une meilleure appréhension de l'environnement. En d'autres mots, la pratique du sport permet d'avoir une bonne gestion des émotions. Ce qui est bénéfique pour la maîtrise de soi pour les personnes souffrant de trouble émotionnel. Mais avant d'en pratiquer, il faut choisir le sport qui vous convient. Il faut également savoir concilier loisir et activité sportive pour y prendre goût. Pour que cette activité ne soit ni une corvée ni une obligation, trouvez une raison valable pour vous y accrocher et continuer jusqu'au bout. Voici un petit guide pratique dédié au sport ainsi qu'au loisir.
Du sport comme loisir : pourquoi en faire ?
Pourquoi pratiquer du sport pendant les temps libres ? Qu'il s'agisse de sports extrêmes ou de sport classique, l'objectif reste le même : tuer le temps. Le meilleur moment pour faire du sport est en effet pendant les heures creuses comme les week-ends, les matins, pendant les pauses déjeuner ou encore pendant les vacances. Pour certains, les raisons vont bien au-delà de ce principe. Si pour la plupart des Français, la raison est d'ordre médical, pour d'autres, le sport est purement un passe-temps. Comme le disent les adeptes, il s'agit de
sport loisir. Est-il vrai que le sport permet de rester en bonne santé ? De garder la forme ? Des études scientifiques sur le sujet prouvent que la pratique régulière d'activité physique permet à l'organisme de bien fonctionner. Pourquoi ? Simplement parce que les mouvements effectués par le corps lors de ces moments aident chaque organe à mieux accomplir son rôle. Pour plus d'informations sur les sports en tant que loisir rendez-vous sur
www.sportsloisirs.fr.
Sports et loisirs : quel sport pratiquer ?
Avant de faire le grand saut, il faut d'abord prendre une décision qui changera tout. Dire que vous allez vous mettre au sport est bien plus difficile qu'il le paraît. Cela implique du temps, de l'argent et surtout de volonté. Comme le disent les jeunes, il faut y mettre du sien. Tout dépend donc de vous. Pour mener à bien votre objectif en tant qu'amateur, il faut être motivé. Comment et où trouver cette motivation ? Pour que la motivation soit toujours en vous, respectez la règle d'or en la matière. Choisissez une activité qui vous plaît, mais qui correspond surtout à vos capacités physiques. Comme le disait La Fontaine, rien ne sert de courir, il faut partir à point. Cela signifie qu'il faut choisir une activité qui vous passionne et qui sera bénéfique pour votre santé. Pour les adolescents et les personnes qu sont au sommet de leur puissance physique, les sports d'endurances sont les plus conseillés. Des sports comme le basket-ball, le football ou encore la course de vitesse. Quant aux personnes âgées,
sport et loisir doivent être pratiqués pour garder la santé. Le plus conseillé est le yoga.
Faut-il pratiquer du sport après l'accouchement ?
Quand est-ce que le corps de la femme change ? La pire crainte de la femme est que son corps change après l'accouchement. Si pour certaines, le physique reste intact après cet heureux évènement, pour d'autres, un changement radical est observé. Alors, comment y remédier ? Que faire ? Puisqu'il est interdit aux femmes allaitantes ou aux femmes qui viennent d'avoir un bébé de suivre un régime alimentaire amincissant, l'idéal serait de trouver une autre option. L'option la plus adéquate est le sport. De plus, depuis ces dernières années de plus en plus d'activités sont réservées aux jeunes mères. La nage, le vélo, la marche ainsi que le Pilates sont les plus conseillés. Pour les jeunes, pratiquer des activités sportives présente un grand avantage. Celui de rééduquer le corps et l'organisme afin d'éviter certains effets négatifs de l'accouchement comme la fuite urinaire.
Sport et loisirs : à quel âge faut-il commencer ?
Il est universellement reconnu que les activités physiques sont bénéfiques à l'homme, notamment pour la santé. Elles permettent aux personnes atteintes de diabète de stabiliser le taux de sucre présent dans l'organisme. Elles permettent aussi d'entretenir la santé de certains muscles vitaux tels que le cœur. Mais à quel âge faut-il commencer le sport ? Il n'existe pas d'âge idéal pour pratiquer du sport. À l'enfance et l'adolescence,
sport et loisirs sont fortement indiqués pour avoir un contrôle sur le poids ainsi que pour fortifier les os qui se développent. Pour les personnes qui sont dans la trentaine, le sport aide à ralentir la perte d'énergie qui cause le déclin physique.
