Le stress prend une place de plus en plus grande dans la vie quotidienne de la population mondiale. En plus des sources de stress habituelles liées au travail, aux études ou encore aux problèmes familiaux, le confinement et la pandémie ne font qu’accentuer les risques de crise d’anxiété. Même si en temps normal ce genre de crise n’apparait qu’à l’aube de l’âge adulte, de plus en plus de jeunes y sont confrontés. Nombreuses sont alors les personnes qui cherchent désespérément des solutions pour gérer et se défaire de ces malaises qui en résultent. La méditation, des méthodes de respirations, des thérapies, l’hypnose, etc. Tant d’alternatives sont expérimentées, mais il arrive qu’aucune d’entre elles ne fonctionne. Quelquefois, la source du problème se trouve dans l’organisme lui-même et non pas d’une cause externe, notamment une carence en magnésium. Dans ce cas, l’apport d’un complément alimentaire magnésium peut s’avérer indispensable.
Quelle est la relation entre le magnésium et le stress ?
Le stress est un état naturel qui peut arriver à tout être vivant. Autrefois, cette réaction permettait d’alerter l’organisme, et le rendre plus efficace afin de fuir un prédateur, ou de chasser. Lorsque le corps est stressé, il sécrète des hormones comme l’adrénaline et le cortisol. De cette manière, l’organisme peut être exploité à son maximum. Il n’est pas rare de remarquer que le pouls et la respiration s’accélère lorsqu’une personne est soumise au stress. Durant ce temps, le taux de sucre dans le sang augmente, les cellules se retrouvent bombardées de molécules de calcium. Et à cause de ce dernier phénomène, celles de magnésium qui se trouvaient dans ces cellules s’en trouvent expulsé. Une fois en dehors des cellules, ces molécules seront rejetées dans l’urine. Le stress est ainsi une cause incontestable de déficit de ce macroélément. Inversement, la présence d’une quantité optimale de ce dernier dans le corps aide à neutraliser l’hormone du stress. Il s’agit ainsi d’un cercle vicieux. Pour cette raison, la prise de complément magnésium, dont vous pouvez vous procurer sur www.nutriting.com devient une solution efficace ou une prévention contre le stress. D’autant plus qu’il a déjà été prouvé scientifiquement qu’une carence en magnésium accroit les risques d’irritabilité.
Une cure de magnésium complexe est-elle efficace contre l’anxiété ?
Pour un bon fonctionnement de l’organisme, il est conseillé d’apporter 6 mg/kg/jour de magnésium pour chaque personne. Bien qu’il existe une variété d’aliments qui en contiennent, le mode de vie actuel tend à diminuer considérablement l’apport journalier. En effet, les aliments transformés en contiennent moins que les produits frais, alors qu’ils représentent une grande majorité de l’alimentation humaine. Lors des périodes d’anxiété, une cure en magnésium complexe devient incontournable. Cela a pour but d’avoir une concentration optimale de celui-ci dans l’organisme afin qu’il puisse créer une barrière contre l’hormone du stress. Ainsi, toute malaise ou gêne qu’elle aurait pu provoquer sera évité. La durée du traitement varie entre 1 et 3 mois. Bien que le complément alimentaire magnésium soit accessible sans ordonnance, il est conseillé de demander l’avis d’un médecin avant de commencer une cure en cas de doute.
Comment accroitre l’efficacité du magnésium ?
Prendre du magnésium seul est déjà un grand pas vers un état d’esprit plus serein. Cependant, il est possible d’augmenter son efficacité en alliant complément alimentaire et sommeil. Un corps bien reposé est un corps moins favorable au stress. Le complément magnésium peut également être accompagné par des vitamines de la famille B pour plus d’efficacité. Ces dernières sont souvent déjà intégrées dans la formulation du complément alimentaire pour servir de fixateur. De la même manière, le duo magnésium et taurine fait aussi des miracles contre le stress et la fatigue.
